然后签了自由人协议，然后把我的工资降低，这

公司单方面调岗降薪不合法。依据《劳动合同法》，双方应全面履行劳动合同义务，单方更改工资违反规定。若不及时处理，可能导致劳动者权益受损，如工资减少、职业发展受阻等。
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公司调岗降薪不合法。应对方式：1.与公司沟通，表达不满并寻求解决方案；2.若沟通无果，收集证据，如劳动合同、工资单等；3.向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁；4.必要时，提起劳动诉讼，维护自身合法权益。
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对公司调岗降薪，常见处理方式为协商或法律途径。首先尝试与公司协商，若协商无果，则可通过法律途径维护权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。